Czyż nie brzmi to ironicznie? Właśnie wtedy, gdy młodzież wraca do szkolnych ławek, a dorośli w większości kończą urlopy, temperatura postanawia nas zaskoczyć. I nie byle jak, bo przewidywania mówią nawet o 35 stopniach w cieniu! No cóż, chyba każdy z nas wolałby, żeby takie upały przychodziły wtedy, gdy można spokojnie wygrzewać się na plaży, prawda?
Co z tymi stopniami zagrożenia?
Zacznijmy od wyjaśnienia, co oznaczają stopnie zagrożenia wydawane przez Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej. Możemy spotkać się z alertami I i II stopnia, a nawet z zielonym, który oznacza brak zagrożenia. Stopień pierwszy (żółty) to informacja o możliwych trudnościach, które pogoda może sprawić w naszym codziennym życiu. Drugi stopień (pomarańczowy) już stanowi zagrożenie dla życia i mienia. Mówi nam, że temperatura przekroczy 30 stopni, ale nie więcej niż 34 i tak zostanie przynajmniej przez dwa dni. A co, gdyby przyłożyć do tego intensywne burze?
Jak przetrwać najgorętsze dni?
Co powinniśmy zrobić, żeby przetrwać te upalne dni nie tylko z ufnością, ale i zdrowiem? Istnieje kilka prostych zasad, które pomogą nam uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Przede wszystkim powinniśmy ograniczyć ekspozycję na słońce, zwłaszcza w godzinach, gdy jest największe. Ubrania? Tylko luźne i jasne. A co z piciem? Tutaj bez dyskusji – należy pić dużo i regularnie. I choć może być kuszące, lepiej dać sobie spokój z alkoholem.
Seniorzy – grupa szczególnie narażona
Nie możemy zapomnieć, że są wśród nas osoby, dla których upały są szczególnie niebezpieczne. Seniorzy, ludzie z problemami kardiologicznymi – oni potrzebują naszej szczególnej uwagi. Z wiekiem maleje procentowa zawartość wody w organizmie, co czyni ich bardziej podatnymi na odwodnienie. U osób starszych mogą pojawić się trudności w odczuwaniu pragnienia, a co za tym idzie – konieczność naszej większej uwagi i troski o ich nawodnienie.
Zatem gdy następnym razem usłyszysz w prognozie, że czeka nas fala upałów, pamiętaj nie tylko o sobie. Zwróć uwagę na otoczenie, zwłaszcza na osoby starsze i zwierzęta. Troska i solidarność to coś, co w upalne dni jest bezcenne. Pamiętajmy o tym, dbając o siebie i innych, aby wspólnie przetrwać te tropikalne dni.
