Wiesz, że zdrowie serca i mózgu są ze sobą nierozerwalnie powiązane? Tak, to nie tylko teoria, ale wyniki badań naukowych. Ostatnie publikacje ujawniają, że osoby, które doznały zawału serca, mogą doświadczyć szybszego spadku funkcji poznawczych. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak twoje serce wpływa na myślenie?
Dlaczego warto dbać o serce?
Badania pokazują, że im lepiej dbasz o swoje serce, tym większe masz szanse, że twój mózg będzie sprawny. W publikacji w „JAMA Neurology” badano 30 465 osób, a okazało się, że po zawale funkcje poznawcze u 1033 z nich pogorszyły się znacznie szybciej niż u tych, którzy nie mieli zawału. To z pewnością daje do myślenia, prawda?
Serce pompuje krew do mózgu – to naczynia połączone
W kontekście zdrowia mózgu, kluczowym czynnikiem są naczynia krwionośne. Jeśli one są w złej kondycji, dlaczego twój mózg miałby być w lepszej? Według badań, osoby z nadciśnieniem mają pięciokrotnie wyższe ryzyko zaburzeń zdolności poznawczych w późniejszym życiu. Myślałeś kiedyś o tym, jak wiele zależy od zdrowego stylu życia?
Co się dzieje po zawale?
Zawał serca to poważny incydent. W trakcie krótkotrwałego odcięcia dopływu krwi, mózg cierpi z powodu braku tlenu. A to, niestety, może prowadzić do trwalszych uszkodzeń. I chociaż pogorszenie funkcji poznawczych to proces stopniowy, po kilku latach może okazać się dość poważne. Czy jesteś gotowy na to, aby zadbać o swoje zdrowie?
Jak dbać o mózg?
Może nie zdajesz sobie sprawy, że demencja czy depresja to również choroby, które dotyczą mózgu. Co możesz zrobić, aby chronić swoje zdrowie? Oto kilka wskazówek:
- Przyjmuj leki. Jeśli masz przepisane leki, nie zapominaj o ich regularnym przyjmowaniu.
- Higiena jamy ustnej. Dbaj o zęby, bo bakterie w jamie ustnej mogą wpływać na choroby serca.
- Aktywność umysłowa. Krzyżówki, książki, gry towarzyskie – to wszystko pomoże utrzymać mózg w dobrej kondycji.
- Styl życia. Odżywiaj się zdrowo i bądź aktywny fizycznie, aby utrzymać dobre nawyki.
- Zaangażowanie społeczne. Nie izoluj się – utrzymuj kontakty, bo to ważne zarówno dla serca, jak i mózgu!
Jak chronić serce i mózg przed lub po zawale serca?
Jeśli ty lub ktoś bliski przeszliście zawał serca, zadbajcie o zdrowie fizyczne i psychiczne. Świadomość o zależnościach między naszym układem krążenia a funkcjami poznawczymi to klucz do lepszego życia. Czy jesteś gotowy, aby wziąć to pod uwagę i zmienić swoje nawyki?
Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze! Dbając o serce, dbasz również o mózg – to jedno z fundamentalnych zdań, które powinno nam towarzyszyć w codziennym życiu. Jakie kroki podejmiesz dzisiaj, aby być zdrowszym?
